oczywiście dzień wolny to trzeba zrobić zapasy jak na wojnę i przed moją piekarnią kolejka 30 ludzi, więc musiałem wziąć zwykłą jakąś białą bułkę w sklepie pod pracą /SFD/2021/6/2/a99e312c8a3b42bb8d1959eb5741ecae.jpg kapustka młoda /SFD/2021/6/2/6cbd2336f92847ceb6313deb213b97d3.jpg makaron z musem truskawkowym zapite WPC :-) [...]
Możesz na czczo jak ci tak wygodnie i jeśli tryb dnia ( pracy ) tak wymusza , lepiej na czczo niż na siłe jeść przed i się męczyć , zjedz odpowiedznia kolacje dzień wcześniej i będzie dobrze a po bieganiu dobry posiłek .
Zbij tylko tą prolke teraz E2 tak może zostać zwłaszcza że chcesz masować Hcg wbij jakoś w połowie cyklu 5000 jm podzielone min na 2 inj Przed pct regulujesz e2 I prl Napisz jeszcze jak jesz ,co zjadłeś wczoraj przez cały dzień?
[...] lepiej z kliczko niz szpilka chociaz nwm nie ogladalem tej walki z polskich bokserow najlepiej z kliczko wypadl wach salety zwyczajnie nie lubie jak i goloty stąd moze uprzedzenie Zmieniony przez - aa3 w dniu 2021-06-01 23:01:01 Nie ma niestety filmiku ale sam Klitsko to przyznał Tu masz z ko wanego Klitshke przez pele Reida w Kicku [...]
[...] tutak coś tam pobiegałem, popływałem i pojeździlem. Byłem przygotowany na Tower Triathlon w Bolesławcu i nawet pakiet mam startowy. Niestety wszystki rozwaliła praca. 4 dni przed startem wracam do Norwegii. W ostani weekend zrobiłem bieg trailowy Puszczygórka. Bez spiny i raczej w celach treningowych- wpadła 8 lokata. [...]
1.06 Trening Pierwszy trening od prawie 2 lat na siłowni także nie wrzucam konkretnej rozpiski bo sam chciałem zobaczyć w jakiej formie będę i na jakich ćwiczeniach bazować w przyszłości. Do tego porobiłem trochę ćwiczeń na core, oraz na piłkach bo w końcu mam do nich dostęp. Na następnym treningu będę leciał już konkretną rozpiskę po tym jak [...]
31.05 Trening Ten tydzień zapowiada się jeszcze luźniejszy od poprzedniego, głównie z powodu sobotniego ślubu. Także zrobię pewnie 3 treningi z czego jeden już na wyjeździe i będzie to raczej bieg. Co do dzisiejszego treningu to wpadła typowa luźna jazda, przez większość czasu nie patrzyłem nawet na licznik. Jakieś mocniejsze skoki były tam gdzie [...]
Witam. Chciałbym wykonywać treningi cardio na czczo (wtedy tylko miałbym na nie czas), chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się w jakiś sposób rozgrzewać przed tym treningiem czy wystarczy zacząć od mniejszej intensywności i po np. 5min wejść na 60-70% tętna maksymalnego? Aktualnie jestem na masie I chciałbym jeszcze trochę więcej kcal więc myślę [...]
[...] Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC 600mg All Nutrition Zinc forte 15mg Przed Treningiem I przed cardio jak jest: All Nutrition Hero Pump 7g EAA 10g SFD Guarana Caffeina x 1 Yoha 10mg Do wody treningowej: EAA 10g ALL Nutrition Creatine Muscle Max 10g Do posiłku [...]
[...] na windzie ale nie wiem czy to się tak nazywa, unoszenie nóg do klatki, brzuszki skośne na ławce, scyzoryki na maszynie, biceps ze sztangą łamaną, podnoszenie sztangielek przed sobą do wysokości brody, przyciąganie drążka na atlasie do klatki siedząc, triceps na wyciągu na takich linach, po tym wszystkim 40 min na orbitreku. Dodatkowo w [...]
[...] Kincl - Trailer Tomasz Romanowski i Patrik Kincl zapowiadają prawdziwą wojnę na gali KSW 61. Patrząc w rekordy i dotychczasowe dokonania obu zawodników, można śmiało stwierdzić, że fani na trybunach i widzowie przed telewizorami zobaczą w sobotę 5 czerwca znakomite widowisko. Bilety na galę KSW 61 w sprzedaży na eBilet.pl Informacja prasowa
[...] Ngannou vs Lewis 2, a może weźmie walkę z czołowym pretendentem i ugruntuje swoją pozycję jako kolejny pretendent do tytułu. Miocic powiedział, że będzie chciał nabrać masy przed potencjalną trylogią z Ngannou. Jednak były mistrz wagi ciężkiej mówi, że nie jest to spowodowane przewagą siły, zamiast tego uważa, że po prostu musi być trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Wyciskanie wąsko sztangi leżąc 2x8* +50 min rower stacjonarny. Dziś czułem nogi z wczorajszego biegania, ale trening zrobiony na 100%. Siła dalej do góry w porównaniu z poprzednim tygodniem. Żadnych osłabnięć nie było jak tydzień temu. Ciśniemy dalej! Dieta MC B 220g, T 110, W260 ~ 3050kcal Warzyw nie wliczam. Śniadanie/Przed treningiem: 4x [...]
[...] może nawet tak lepiej bo to inne grupy mięśni pracują i tu zależy od twojego poziomu zaawansowania możesz lecieć: -push przerwa pull albo -push,pull wolne -albo po prostu push,pull,push, pull Sorry przeczytałem fbw i od razu miałem przed oczami 4x klata pod rząd itd XD ominąłem plan Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-06-01 16:51:44
[...] Pobudka o 6.10. Do pracy. Niby wydawało mi się że w pracy czułem skutki szczepienia, ale trening powiedział co innego. W pracy masa roboty bo musiałem wszystko przygotować przed jutrzejszym obozem z klientami. Będzie trwał do niedzieli. Rano jeszcze zrobię trening w domu i o 14 ruszamy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab z ryżem, kaszą [...]
[...] – myślę, że następną pretendentką powinna być „JJ” albo Weili Zhang. Tylko na to się zgadzam”. Carla Esparza (18-6 MMA, 9-4 UFC) wygrała pięć walk z rzędu. Ostatnio pokonała przed czasem Yan Xiaonan na UFC Fight Night 188. Prezydent UFC Dana White powiedział jednak, że wciąż nie jest zdecydowany, czy Esparza lub Zhang będą następnymi rywalkami [...]
[...] niestety bolał i cały czas go czuję. No to został już ostatni etap KNL. Dla mnie najtrudniejszy bo mi w tym miesiącu zupełnie nie po drodze z redukcją i niskimi kcal. Mam przed sobą dwa starty, ten najważniejszy i najtrudniejszy już 13.06 na Pogorii :-D Dodatkowo najbliższe dwa tygodnie mąż ma ciągle jakieś wyjazdy i ciężko będzie się wyrwać [...]
https://i.imgur.com/GTZNCQt.jpg Jason Silva – MMA Junkie Brandon Moreno krytykuje zachowanie i wygląd mistrza Deivesona Figueiredo przed ich rewanżem na UFC 263 Brandon Moreno ostro wypowiedział się na temat mistrza wagi muszej UFC Deivesona Figueiredo przed ich rewanżem na UFC 263, mówiąc, że „facet jest paskudny”. Brandon Moreno i Deiveson [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
